biały cukier

Bez wątpienia zdrowszy niż przetworzony cukier biały (sacharoza), czy fruktoza, lub glukoza. Tak jak pisałem. W ogólnym spojrzeniu na dietę, która jest w 80-90 procentach oparta na dobrej jakości źródłach składników odżywczych, kilka gorszej jakości produktów nie będzie miało wpływu na zdrowie i sylwetkę. Jeżeli uważasz, że zjedzenie miodu jest [...]

[...] itp) 4. Czy duże znaczenie ma rodzaj wykonywanych ćwiczeń, mam na myśli zastąpienie biegania basenem, duża to różnica? 5. Co do ładowań, pisząc cukier miałeś na myśli ten biały proszek który się sypie do herbaty? :D Na co konkretnie mam uważać? Żeby nie przesadzić z cukrami prostymi? 6. Tak z czystej ciekawości, dlaczego unikać tłuszczu? Takie [...]

[...] słodzone, morele świeże, pączki, rodzynki, rzepa, spaghetti długo gotowane, wafle ryżowe, ziemniaki w mundurkach IG 70-89 arbuz, batony czekoladowe, bób gotowany, chleb biały, coca-cola, cukier, herbatniki, marchew gotowana, naleśniki, pierogi, popcorn, ryż krótko gotowany, ziemniaki gotowane IG 90-100 bagietka, bułeczki drożdżowe, chipsy, [...]

[...] co 10-14 robię doładowanie. nie ma czegoś takiego jak zepsucie metabolizmu :-) maciek_witka - zamiast cukru daj suszone owoce, wieczorem cukier odpada całkowicie, zmień ryż biały na paraboiled. Emil22yr - rano na czczo steper h, i druga h albo po treningu albo przed snem :-) codziennie ;-) dawid1045 - Fuuun tu wszystko wyjaśnij. Nie ma jednak [...]

[...] to zastąpisz słodzikiem, unikac smażenia na tłuszczu, makaronów, mącznych dań i sam nie wiem czego jeszcze. Jeszcze drób, wołowinkę, warzywa, czasem owoc wskoczy, jajka, ser biały, ryby, obiady gotujesz albo smażysz bez tłuszczu, na płatkach sie nie znam bo nie jem. 2. Co moge jesc po wieczonym mega treninu na basenie (dojdzie teraz czasem [...]

[...] nie czytałaś artykułów z regulaminu, np. Co jedzą ladies, jesz jak dzieciątko, otworzyłaś 3ci dziennik i dalej się nie zaznajomiłaś z podstawowymi artykułami - cukier, ryż biały, serek homo, koszmarna ilość tłuszczu... co najmniej 50g tłuszczu brakuje - więc jesteś pewna, że czytałaś cokolwiek? Gotowa jesteś aby jeść co najmniej 1800-1900kcal? [...]

[...] -owoce (choć z ich spożyciem nie wolno przesadzać ze wszgędu na fruktozę - cukier prosty!) -warzywa Powinno się ograniczyć lub wyeliminować węglowodany o wysokim IG czyli: -biały ryż -ziemniaki -słodycze -słodzone napoje -wszelkiego rodzaju "platki śniadaniowe" -miód -katchup Oraz wiele innych które znajdziesz pod hasłem "wysoki [...]

[...] 46,6 35,4 Rama Classic, margaryna 631 0 70 0,2 Red Bull, napój 45 0 0 11,3 Rodzynki 298 2,3 0,5 71,2 Rostbef wołowy 152 21,5 7,3 0 Rozbratel wołowy 158 16,7 10,1 0 Ryż biały 349 6,7 0,7 78,9 Ryż brązowy 353 7,1 1,9 76,8 Ryż dziki amerykański 351 13,8 0,4 73 Ryż preparowany 376 6,3 1,6 84,1 Rzeżucha 15 2,3 0,1 1,3 Rzodkiewka 21 0,8 0,4 [...]

[...] posiłku, albo przynajmniej do czterech z pięciu. Wywal cukier, cole i inny takie produkty. Przerzuć się na wodę. Wypijaj jej conajmniej 3 litry dziennie. Wyrzuć też ser biały. Zastąp go np. rybami. Wyeliminuj również chleb i wędliny. Wiem, że to ciężkie, ale przygotowuj sobie posiłki w domu i pakuj je do pojemników. W pracy jedz TYLKO I [...]

[...] do czego to prowadzi. Białe pieczywo w Twoim przypadku będzie ok bowiem wybieraj chleb nie bułki. Niemniej jednak masz do wybory inne źródła ww m.in bataty/ziemniaki/ryż biały (różne odmiany)/wybrane owoce np: banany, ale nie tylko. Poza tym w odstawkę powinny pójść słodycze, gdyż przy zapaleniu jelita grubego tolerancja cukrów rafinowanych [...]

napewno jest lepszy, bo zawiera sporo soli mineralnych, czasem dodatek pyłku kwiatowego i innych substancji made by pszczoły, a nie jak cukier biały, sama, czysta sacharoza(było juz kilka postów o miodzie, więc możesz w stukac w wsyszukiwarce, to sie dowiesz więcej), ale nie powinno sie z miodem przesadzać bo źródło ogromnych ilości fruktozy, [...]

no wlasnie to tak jest z moimi dolegliwosciami ze ryz bialy na przyklad ma za wysokie ig i nie moge tylko basmati po 2 orzechow wloskich nie da sie tutaj dostac :/ tunczyk ma nazwe tuna chunks in brine i jest on w kawalkach duzych carbo nie moge spozywac bo to strasznie podnosi mi cukier nie moge ogolnie slodkich rzeczy jesc wiec odpada ale masz [...]

[...] jedz dużo warzy,owoce z umiarem(zawieraja fruktoze) pij wode mineralna ewentualnie herbate zielona,czasem kawke skup sie na pełnowartosciowych produktach węglowodany: ryż biały,brązowy /kasze jeczmienna,gryczana /makaron durum,razowy/płatki owsiane/chleb razowy białko: mieso(piers z kurczaka,chuda wołowina,udziec wołowy chuda wieprzowwina [...]

Sniadanie. g. 7.30 // daj tran lub omega-3, mozesz dac wiecej bialka np ser biały B T W 50g Platkow Frutina 4,5g, 01,5g, 40g // daj owsine bo te maja cukier 250 mln Mleka 2% 8.7g, 5g, 12.5g =12,2 b, 6,5 t, 52, 5 www Sniadanie II g. 10.30 2 kromki Chleba zytniego razowego 9,6g b, 7,2g t, 68g www 2 lub 3 plasterki Poledwicy Sopockiej ogórek, [...]

Mógłby ktoś odpowiedzieć i potwierdzić jednym zdaniem szkodliwość lub nie, słodzików. Normalnie eliminując cukier biały, zastąpiłem go słodzikiem (z Lidla %-)). Jednak przed każdym tabsem coś w głowie podpowiada "a może jednak odpuść"... Nic tam, idę zrobić kawę. Oczywiście ze słodzikiem! 8-)

1 mieso ryby jaja wybór 2 mit 3 nie ma takiej możliwości to najważniejszy posiłek 4 tak 5 twój wybór cukier plus tł nasycony 6 ryby mieso jaja twaróg biały źródła białka ! 7 masz zdrowo sie odżywiać całe życie patrz 10 wksząóek

[...] TEN POWINIEN BYC BEZ WRAZYW I TLUSZCU. CZYLI U CIEBIE JAJKA BEDA KIEPSKIM ROZIWAZANIEM DAJ NP. RYZ+PIERSI KURCZAKA/INDYKA. 6 posiłek (przedtreningowy): - ryż biały 200g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY - pierś z kurczaka gotowana 100g -banan DAJ ZE 2 BANANY+ JAKIES ZRODLO BIALKA BYS IE PRZYDALO OK 30MIN. PZRED TRENINGIEM A RYZZ PIERSMI [...]

To przeczytaj sobie post na gorze.Tam sa wymienione cukry prost i zlozone i co do nich nalezy. Podaj mi zrodlo mowiace ze wafle ryzowe lub bialy chleb sa cukrami prostymi(nie sugeruj sie IG i to ze do nich moze byc dodany cukier jak jeden ze skladnikow nie robi tych produktow cukrami prostymi). Magdalena Lipinska

powinien unikać produktów wysoko przetworzonych (białe pieczywo, cukier, bialy ryż, makaron)a także alkoholu i ostrych przypraw. Powinien jeść dużo błonnika (głównie warzyw) i pić sporo wody. Dobrze by było gdyby zaczął uprawiać jakiś sport nawet spacery mogą znacznie pomóc.

Skąd wynika ta popularność żelków (widziałem kiedyś filmik z Radkiem Słodkiewiczem gdzie opowiadał że on spożywa) ale to nie jest taki najprostszy cukier prawie jak biały tylko z żelatyną